Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak di Musim Hujan

Musim hujan adalah waktu di mana berbagai penyakit lebih mudah menyebar, mulai dari flu, batuk, hingga demam berdarah. Sebagai orang tua, ada beberapa hal sederhana yang bisa Anda lakukan agar daya tahan tubuh anak tetap kuat.

Pastikan Asupan Gizi Seimbang

Berikan menu yang lengkap setiap hari:

• Karbohidrat: nasi, roti, kentang
• Protein: telur, ikan, ayam, tahu, tempe
• Sayur dan buah berwarna-warni
• Susu atau produk olahannya

Buah-buahan tinggi vitamin C seperti jeruk, jambu biji, dan strawberry sangat baik untuk imun.

Cukup Tidur

Anak-anak butuh tidur lebih lama daripada orang dewasa:

• Balita (1–3 tahun): 11–14 jam/hari
• Anak prasekolah (4–6 tahun): 10–13 jam/hari
• Anak sekolah (6–12 tahun): 9–12 jam/hari

Cuci Tangan dengan Sabun

Ajarkan anak rutinitas cuci tangan dengan sabun sebelum makan, sepulang sekolah, dan setelah bermain. Ini adalah cara paling murah dan efektif mencegah penularan penyakit.

Vaksinasi Lengkap

Pastikan jadwal imunisasi anak Anda lengkap sesuai rekomendasi IDAI. Vaksin influenza tahunan juga disarankan menjelang musim hujan.

Hindari Genangan Air

Pastikan tidak ada genangan air di sekitar rumah untuk mencegah perkembangbiakan nyamuk Aedes aegypti (penyebab demam berdarah).

Jika anak menunjukkan gejala demam tinggi lebih dari 3 hari, segera periksakan ke dokter. Jangan tunda. Klinik kami buka setiap hari untuk konsultasi anak.